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基础项目一定要做

1、一般生产之后，不管孕妈选不选择喂养，都会分泌，的肌肉因此就会变得松弛，这也是为什么很多宝妈生了孩子以后，都出现下垂的缘故，所以胸部修复是非常有必要的。并且在产后宝妈就要及时穿着聚拢效果比较好的哺乳内衣，不仅方便哺乳，还能有效的防止胸部下垂。

如果腹直肌长时间分离，就会导致腹部的肌肉越来越松弛，对脊柱的支撑也会慢慢减少，腰部受累严重，容易出现腰酸背痛的情况。而且很多宝妈生完宝宝之后，肚子依旧比较大，所以产后使用束腹带，帮助恢复，而在选择束腹带时选择带有弹力的，舒适不紧勒，透气要好，不会闷热，也比较利于剖腹产的宝妈恢复伤口。








产后女性复旧大概需要6-8周，产后恢复的是。正常分娩时充血、i水肿，要在产后10余天才恢复正常。但是这时候、会阴深部肌层的修复其实是还没完成的，之后恢复的顺序是，再次是，后才是黏膜，这都需要 30天以上，一般需要 55 天左右。如果是行剖宫产手术分娩的女性有会阴、i缝合，或在产褥期有、发热、出血等情况，、等、组织恢复缓慢，恢复的时间则更应相对推后。所以剖宫产在分娩后 3 个月以上再过。若分娩时做了“会阴切开”的产妇，切开的伤口一般需要 7 天愈合。此时，会阴组织虽已愈合，但深部肌层、筋膜需 6～8 周才能得以修复。如过早恢复，可导致伤口裂开、出血。近期可能出现上行，比如急性、慢性;远期还会出现松弛等情况，所以产后的的恢复时间推迟。

如何产后恢复，营养品加速恢复

很多宝妈生产后深受体虚、伤口愈合、瘢痕修复、身材发胖等问题困扰，解决这些问题，靠饮食调理需要很长一个过程，想要快速恢复，还需要搭配初元III型这样的营养品。初元III型中富含海洋鱼低聚肽粉、淡水鱼、酪蛋白，三种可轻易被人体吸收的小分子肽，能够在直接被吸收，不会对肠胃消化系统造成负担。另外，还增加了具有相当高滋补药用价值的泰和乌鸡，两者结合能够科学合理的补充产妇身体所需的营养，帮助产妇修复，切口愈合，瘢痕淡化、，，更快恢复身体健康。

产后恢复吃什么好1、生化汤

生化汤的使用是老祖宗的智慧,生化汤本身的成分在中医的作用而言,有血、的作用,化掉的瘀血流出来之后,自然会收缩,所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。

2、红糖

红糖可起到的作用,产后食用红糖水能有效促进的排除,帮助快速收缩。但红糖水不宜过多食用,由于其具有的作用,多食反而会使增多,对身体造成不利。

3、小米粥

女性在做月子中可多食用小米粥,不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后。